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女人冬季排毒 食物排毒法

  冬天寒冷,不少妹子不爱出门,喜欢宅在家中上网、追电视剧,可是这样会让身体积累许多毒素,最后会引疾病的。所以,女人冬季排毒格外重要。冬季排毒有哪些小妙招可以帮助我们呢。

  

  女人冬季排毒

  女性冬季排毒可以补充纤维质食品,纤维质食物解毒功效显著,多吃可消除身体毒性物质。进食这类食物后,体内毒素在被小肠吸收前,就可以吸附在食物上,随着粪便排出体外,由此减少毒素堆积。女性冬季排毒可以选择的纤维质食物有糙米、蔬果等。

  绿豆汤有助于冬季排毒。绿豆可降低胆固醇,保护肝脏、避免过敏。绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分,女性在冬季常喝绿豆汤,可以加快体内毒素的排出,促进新陈代谢。而且,秋冬季节喝绿豆汤,还具有美容养颜功效呢。

  其实,女性排毒最简单可行的方法就是多喝水,每天补充两公升水,通过排尿就可排出毒素,减轻肾脏压力。不过,喝水也不是随便喝的,要掌握时间。晨起喝水可补充足水分,排除毒素。下午3点,膀胱神经会特别活跃,这段时间也要多喝水。晚上9点,免疫系统最活跃,这个时间多补充水分,可修复免疫系统。

  冬季大量吃肉后,身体容易堆积废气,造成身体出现许多不适,比如斑点、粉刺或腹胀等。地瓜富含食物纤维素和葡糖苷,可刺激肠胃,增加蠕动,加快排便。女人冬季排毒还可以吃山药,尤其是和压力比较大的女性。山药内的精氨酸可以健脾补肺,可溶性纤维还可以控制食欲,改善消化系统。女人冬季多吃上述几种食物,注重排毒,才能更好地保证健康。

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